Être bien dans sa peau

Claudine Blier Coach | Thérapeute | Formatrice Conférencière | Auteure

Je suis un tout petit peu curieuse, j’aimerais savoir comment ça se passe dans ton corps ?  

Est-ce que tu ressens un manque d’énergie ou plutôt une hausse d’énergie en ce moment ?  

Sais-tu comment être à l’écoute de ton corps et de ce qu’il a à te dire ?  

J’ai le goût de te partager quelques informations qui aideront chacun à être bien dans sa peau. 

Commençons par l’acceptation de notre corps, quel qu’il soit.  Notre corps est comme notre véhicule, nous l’aurons toute notre vie.  D’où l’importante de l’accueillir et de l’accepter.  De ne pas nous accueillir dans notre corps peut faire en sorte que: 

  • Tu te compares souvent aux autres; 
  • Tu ne veux pas être dans ton corps; 
  • Tu envies le corps des autres; Tu as le sentiment de vivre à côté de ton corps; 

Par contre, il est important de: 

  • Découvrir ton corps et de reconnaître la puissance incroyable qu’il t’offre; 
  • L’apprécier à sa juste valeur;  
  • Lui donner de l’amour, de la nourriture, de l’eau, de l’oxygène, de l’exercice et tous les outils dont il a besoin pour t’aider à mieux vivre au quotidien; Le Considérer ton corps ton meilleur allié. 

 

Avoir un corps en bonne santé plutôt qu’un joli corps qui a une belle apparence 

Plus nous nous occupons de notre, plus nous nous sens bien dans notre corps et dans notre tête.  

Cela nous permet d’avoir un meilleur équilibre mental. De plus, les mots et les pensées que nous utilisons influencent directement notre bien-être. 

Souviens-toi que les mots que tu ne dis pas se transforment très souvent en maux physiques ou psychiques ! 

Plusieurs professionnels, accompagnants, naturopathes ou autres sont capables d’entendre les mots que l’on dit pour voir comment ils se transforment à l’intérieur de nous. 

L’être humain est la seule espèce vivante qui a la capacité de changer ce qu’il a dans le corps, uniquement par la pensée. 

Le corps humain est comme une chaîne avec des maillons qui se connectent entre eux.

 

Connais-tu cette expression “Manger ses émotions ?” 

Déjà si tu utilises cette expression, c’est que déjà, tu as une grosse prise de conscience.  

En effet, la prise de conscience est la première étape de transformation.  

Une fois que la prise de conscience est faite, la prochaine étape est de trouver des outils ou solutions à mettre en place quand le sentiment de manger ses émotions va refaire surface.   

Développons le réflexe de se questionner comme par exemple : “Qu’est-ce que je vis en ce moment qui me porte à fuir dans la nourriture?” “Qu’est-ce que je cherche à combler par cette pulsion de manger?”  “Est-ce que j’ai vraiment fait en ce moment?’  “Est-ce que je cherche à combler un vide intérieur ou un mal être?”  

Ces petites questions peuvent grandement aider à reprendre du pouvoir sur ce que nous vivons t à manger pour les bonnes raisons.    

L’idéal serait de faire des choix conscients, de voir si nous ressentons le besoin de combler quelque chose ou est-ce réellement le besoin de manger qui est présent.   

En général, quand on mange nos émotions, il y a des répercussions négatives tel que le jugement sévère envers soi, la dévalorisation, la culpabilisation et j’en passe.  

Je rappelle l’importance de s’accueillir dans ce qui est, de voir le côté positif, ne pas se justifier, de se dire juste que oui, aujourd’hui, je m’autorise à manger pour combler un vide ou autre, que je fais le choix de m’offrir tel ou tel plat de manière consciente.  

En assumant nos choix en toute légitimité, nous sortons du cercle vicieux de la culpabilité.  Sans cette culpabilité sur les épaules, il est plus facile de reconnaître nos signaux de satiété et de satisfaction.   

Je te souhaite sincèrement une belle suite dans l’accueil et l’acceptation de ton corps.  

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