La résilience à travers la maladie
Qui d’entre vous a eu à traverser une grosse épreuve dans la vie, que ce soit une maladie, une rupture amoureuse, une perte d’autonomie ou encore un changement au niveau de l’entreprise ?
Que nous soyons entrepreneurs, travailleurs autonomes ou salariés, recevoir un diagnostic de maladie a des impacts sur plusieurs aspects de notre vie personnelle et professionnelle.
Aujourd’hui, j’ai le goût de te parler de la résilience à travers l’épreuve.
Dans le tourbillon de la vie, où chaque jour apporte son lot de défis et d’opportunités, la résilience émerge comme une compétence cruciale. Faire face aux défis de la vie demande bien plus que des compétences techniques ; il nécessite une force intérieure, une persévérance à toute épreuve et une capacité d’adaptation sans faille. Mais comment cultiver cette résilience, cette capacité à rebondir face aux vents contraires ?
Accueillir ce qui se passe
Au cœur de la résilience se trouve la capacité à accueillir ce qui se présente à soi avec ouverture et bienveillance. Accueillir la nouvelle, même si elle te renvoie sur le dos. Tu sais, comme dans les annonces publicitaires, quand les personnes reçoivent l’annonce d’un cancer, ils reculent vers l’arrière.
Je prends exemple avec Mélissa, entrepreneure, qui reçoit un diagnostic de cancer. Au moment de l’annonce, la nouvelle a le même effet sur elle que dans l’annonce publicitaire. Elle a le sentiment que le monde s’écroule sous ses pieds, le temps de retrouver ses repères. Une fois la nouvelle digérée, elle choisit de ne pas entrer en conflit avec la réalité, mais plutôt de l’accepter telle qu’elle est et de composer avec elle.
En cultivant cette attitude d’accueil comme Mélissa l’a fait, tu libères de l’espace pour la croissance et la transformation.
Se mettre rapidement en action
L’action est la clé pour transformer les défis en opportunités.
Mélissa met son projet d’entreprise en pause pour se concentrer sur sa santé et suivre des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie.
Cette capacité à se mettre rapidement en action ne signifie pas d’outrepasser ses limites, mais bien respecter ce qu’elle vit dans le moment présent et respecter son niveau d’énergie. En se mettant rapidement en action pour gérer sa santé, elle pose les fondations nécessaires pour surmonter cette épreuve.
Face aux défis rencontrés, chaque pas en avant renforce ta confiance en ta capacité à faire face à l’adversité.
Chercher des ressources et de l’aide
Savoir quand demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. Il existe une multitude de ressources et d’accompagnements disponibles pour te soutenir dans ton parcours : la famille, les amis, les collègues, les programmes d’aide aux employés, les établissements de santé, les professionnels de la santé comme les psychologues, les travailleurs sociaux, les thérapeutes en relation d’aide, les coachs de vie ainsi que les enfants ou encore nos parents. Savoir les identifier et les utiliser à bon escient fait toute la différence dans ta capacité à surmonter les défis.
Prendre soin de soi
Le bien-être physique et mental est un pilier fondamental de la résilience. Prendre le temps de se reposer est essentiel. Accorde-toi des moments de sieste, de lecture, d’écoute de musique ou un bain chaud.
Se ressourcer, c’est aussi aller marcher en nature, visiter des galeries d’art, assister à des spectacles, faire des formations douces et apaisantes, participer à des activités en plein air seul ou en famille ou encore te détendre autour d’un feu avec une belle doudou.
Mélissa a appris à se mettre en priorité, à se choisir, en prenant le temps nécessaire pour se reposer et se ressourcer malgré les traitements éprouvants.
Ces pratiques sont cruciales pour maintenir notre équilibre intérieur, même dans les moments les plus tumultueux.
Écouter ton corps et tes émotions
Cette étape est primordiale, voire même fondamentale, parce que notre corps est le messager de ce qui se passe à l’intérieur de soi. Plus tu seras à l’écoute des manifestations physiques, plus elles te guideront vers les émotions que tu vis.
Il est important d’apprendre à être à l’écoute de ces manifestations pour ensuite savoir de manière précise ce que tu ressens. Cela te donne des indications sur comment t’occuper de toi par la suite, t’aidant ainsi à identifier tes besoins et ce qui est important pour toi.
Apprendre à les écouter, à leur donner voix, te permet de mieux comprendre tes besoins et de réagir de manière appropriée aux défis qui se présentent à toi.
Nommer et exprimer tes émotions
Nommer et exprimer ce que tu ressens est une étape cruciale vers la résilience. Les mots, M-O-T-S, que l’on ne dit pas, se transforment en maux, M-A-U-X, physiques à l’intérieur de soi. Une cliente me disait régulièrement « Ce que je n’exprime pas, s’imprime en moi. » Je suis totalement en accord avec cet énoncé.
En reconnaissant ses émotions et en les partageant, Mélissa traverse plus rapidement les moments difficiles et retrouve davantage de contrôle dans sa vie. Elle accepte le soutien de son conjoint et de son entourage et elle en profite pour se déposer avec ce qu’elle vit. En ne s’emprisonnant pas avec ce qu’elle vit, mais en partageant, elle goûte plus rapidement à son apaisement.
Pour toi aussi, c’est possible. En reconnaissant et en exprimant tes émotions, tu te libères du pouvoir que tu leurs accordes et tu te permets de les traverser plus rapidement, favorisant ainsi ta capacité à rebondir.
S’entraîner à la résilience
La résilience est comme un muscle : plus tu l’entraînes, plus elle se renforce. Mélissa apprend à vivre avec la maladie plutôt que de la combattre, ce qui la rend plus forte et lui donne des enseignements précieux à appliquer dans sa vie privée ainsi que dans son entreprise.
Cela implique d’accepter de se mettre, parfois, en danger, de prendre des risques, de vivre des défis et des échecs, mais aussi de se déposer dans la beauté du quotidien et de faire taire le mental.
Aujourd’hui, quand je la regarde aller dans ses activités professionnelles, Mélissa est une femme hyper pétillante, hyper inspirante, lumineuse et rayonnante. Cela donne envie aux gens qui l’ont vue traverser l’épreuve de s’inspirer d’elle, de voir en elle toute la résilience qu’elle a déployée et comment elle a pu passer à l’action à travers l’adversité. Son parcours est un exemple vivant de la force intérieure et de la capacité à transformer les défis en opportunités.
En fin de compte, la résilience n’est pas seulement une réponse aux défis de la vie, mais une philosophie de vie. C’est une invitation à embrasser chaque aspect de ton existence avec courage, ouverture et confiance. Car c’est dans cette attitude que se trouve la véritable liberté, la véritable paix, et la véritable beauté de la vie.
Chaleureusement
Claudine
