Et si tu changeais ton regard?

Il y a des jours où tout semble lourd.  Des journées où je me surprends à ressasser ce qui ne va pas, ce qui manque, ce que j’ai perdu.  Que ce soit à travers un deuil marquant, une transition de vie, une séparation ou une période de doute, je souvent vois mon esprit s’attarder sur ce fameux point noir.  Ce détail sombre sur une grande feuille blanche.  Comme si tout mon regard se concentrait uniquement sur ce qui va mal.

Avec le temps, j’ai appris à changer mon focus.  Pas en niant la douleur ou en minimisant l’épreuve, non.  Mais en osant tourner mon regard vers ce qui vit encore, vers ce qui me reste, vers mes forces.

Quand le négatif devient paralysant

Je sais ce que c’est que de s’enliser.  Quand je me suis retrouvée, il y a quelques années, au cœur d’un tourbillon professionnel et personnel, je n’arrivais plus à voir clair.  J’étais fatiguée, découragée et j’avais l’impression que tout ce que je faisais tombait à plat.  Ce regard axé sur mes failles et mes pertes me figeait, m’empêchait d’agir, d’avancer.

Le cerveau, lorsqu’il est en état de stress ou de douleur émotionnelle, a tendance à chercher ce qui ne va pas.  C’est une forme de protection.  Mais ce réflexe, s’il devient une habitude, nous enferme.  On s’identifie à notre souffrance, à nos échecs, à nos limitations.  Et tranquillement, on perd contact avec nos ressources intérieures.

Ce que j’ai découvert sur mes propres forces

Un matin, lors d’une marche, je me suis arrêtée net.  Mon regard était rivé sur une branche morte.  Et juste à côté, il y avait une petite pousse verte qui perçait le sol.  Elle était là, discrète, mais bien vivante.

Ce jour-là, j’ai décidé de changer de regard.  De cesser de donner tout mon pouvoir à la branche morte.  J’ai commencé à faire l’inventaire de mes habiletés, de mes expériences passées, des ressources que j’ai développées au fil des années.  Comme cette capacité à écouter profondément.  Cette sensibilité qui me fait capter l’invisible.  Cette faculté d’oser malgré la peur.

Et toi?  Quelles sont les forces que tu oublies quand ça va mal?

Pourquoi se reconnecter à nos forces change tout

Quand tu tournes ton attention vers tes qualités, tes réussites, les fois où tu t’es relevé.e, une transformation subtile s’opère.  Tu ne nies pas la douleur, tu l’accueilles autrement.  Tu te rappelles que tu n’es pas que cette peine, ce vide ou cette chute.  Tu es aussi ce courage, cette persévérance, cette créativité.

Et ça, ça te propulse.

En accompagnement, je le vois chaque jour.  Quand une personne prend conscience de ce qui vit encore en elle, malgré la tempête, elle retrouve de l’élan d’avancer.  Une lumière s’allume.  L’énergie circule autrement.  Elle peut recommencer à rêver, à choisir, à s’offrir du soutien.

Ce que ça m’a permis, concrètement

Changer de regard m’a permis d’écrire deux livres, d’oser lancer des projets comme les Journées OSE – l’expérience, d’accompagner des centaines de personnes dans leur traversée du deuil, d’ouvrir la voie à des espaces de douceur comme Souffles et Murmures.  Et tout ça, non pas parce que je suis invincible, mais parce que je me rappelle de ce que je porte en moi.

Même quand c’est fragile.  Même quand j’ai un genou par terre.

J’ai écrit un poème à ce sujet, d’ailleurs.  Il s’intitule Un genou par terre. Et chaque mot me rappelle que ma force ne s’efface jamais complètement, même quand elle semble endormie.

Des pistes pour t’aider à changer de focus

Voici quelques pistes concrètes pour t’aider à porter un nouveau regard :

1. Fais l’inventaire de tes forces

Prends une feuille blanche.  Note cinq situations dans ta vie où tu as surmonté quelque chose.  Et sous chaque situation, écris les qualités que tu as mobilisées : patience, créativité, courage, leadership, douceur…

Tu peux aussi t’appuyer sur le Carnet Lumière que j’offre gratuitement.  C’est un bel outil pour revenir à toi avec tendresse.

2. Remets de la couleur dans ton regard

Le point noir, il est toujours là.  Mais il ne doit pas occuper tout l’espace.  Chaque fois que tu t’aperçois que tu ruminent des pensées négatives, demande-toi : « Est-ce que je peux regarder ailleurs? »  Pas pour fuir, mais pour élargir ton horizon.

3. Demande à quelqu’un de nommer tes forces

Souvent, nos qualités les plus précieuses nous paraissent banales.  Demande à trois personnes en qui tu as confiance : « Qu’est-ce que tu admires chez moi? »  Tu risques d’être surpris.e.

4. Entoure-toi de rappels positifs

Un mot doux, une photo de toi dans un moment de puissance, un objet symbolique…  Ces ancrages visuels peuvent t’aider à reconnecter avec ta lumière quand tu en doutes.

Transformer les épreuves en tremplin

En travaillant avec des personnes endeuillées, j’ai compris à quel point nos forces peuvent être des leviers puissants de transformation.  Elles ne font pas disparaître la douleur, mais elles l’éclairent autrement.  Elles permettent de choisir la vie, un pas à la fois.  Elles sont le terreau de nos renaissances.

Et quand tu y penses… ta vie est remplie de preuves que tu as su traverser l’impossible.

Peut-être que tu ne les vois pas encore.  Peut-être que tu as besoin d’aide pour les reconnaître.  C’est exactement ce que je fais avec mes client.e.s dans mes accompagnements.  Parce que parfois, on a juste besoin d’un regard extérieur pour raviver notre propre regard.

En résumé : le pouvoir d’un simple déplacement de regard

Regarder ailleurs, ce n’est pas fuir.  C’est choisir de ne pas laisser la douleur ou l’épreuve définir toute la trame de ta vie.  C’est t’offrir la permission de voir aussi ce qui vit, ce qui brille, ce qui pousse encore en toi.

Alors aujourd’hui, je t’invite à changer de regard.  À reconnaître la force que tu es.  À faire confiance à ce que tu as déjà traversé pour oser la suite.

Et si tu as envie qu’on en parle, que tu te sens prêt.e à te reconnecter à tes forces, je t’invite à prendre un Café Connexion avec moi.

Je suis là.  Et je vois en toi ce que tu oublies parfois.

Chaleureusement
Claudine