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Dans la vie, il nous arrive tous de vivre des périodes plus difficiles que d’autres. Dans ces moments, il est important de se rappeler que les défis que nous surmontons nous conduisent là où nous sommes présentement et nous rendent plus fort. 

Il peut s’agir d’un changement dans notre vie professionnelle ou dans notre vie personnelle. Quoi qu’il arrive, l’important, c’est d’être bien. 

Être bien avec soi ! 

Même si pour plusieurs, il y a une forte tendance à s’oublier trop facilement, il est possible d’apprendre à se choisir.  Pour se faire, il est possible d’entreprendre les démarches seul ou de se faire accompagner.  

Dans une situation comme dans l’autre, changer d’habitude nécessite de la persévérance et de la détermination. Chacun des pas nous conduit vers la lumière. Cela implique bien sûr quelques sorties de zone et d’apprivoiser nos peurs pour en faire nos alliées.  

Comme nous sommes tous différents, il est essentiel de respecter notre rythme, de reconnaître nos limites.  Je recommande fortement de sortir du mode comparaison, la comparaison aux autres conduit souvent à la dévalorisation ou à l’infériorisation.  Il est alors plus difficile d’avancer.   

Accueillir qui nous sommes dans nos forces et nos difficultés nous permet d’être en connexion avec soi, d’être authentique et en respect avec ce qui est important pour nous.  Ce sont des ingrédients importants pour être bien avec soi à tout âge. 

Astuces pour être bien avec soi ?

Voici deux principales attitudes à avoir :

  • Être authentique avec notre monde intérieur;
  • Ose nommer clairement notre vécu;
  • Être dans le respect de soi.
 

Je suis consciente que ce n’est pas toujours évident à mettre en application. Il peut y avoir des moments difficiles ou de découragement. L’essentiel, c’est de savoir être à l’écoute de soi. De reconnaître nos fonctionnements insatisfaisants. Ensuite déterminer ce qui est important pour soi.  

En agissant ainsi, nous développons davantage de respect envers soi, envers les autres et envers notre relation aux autres.   Se servir de notre radar intérieur quand vient le temps de faire des choix ou de poser des actions.  S’arrêter à comment nous vibrons face à telle ou telle situation pourra grandement contribuer à faire les bons choix.   

Que faire pour se sentir bien, pour se faire du bien ?

En tant que femme, on donne beaucoup et on reçoit peu. Donne-toi donc ce dont tu as besoin. Chouchoute-toi de temps en temps. 

Un bel outil: Yoga facial

Récemment, j’ai découvert le yoga facial et je suis épatée par tous ses bienfaits. Ça englobe non seulement notre visage ou notre tête, mais également tout le haut du corps.  C’est rattaché  a plusieurs points d’acupression qui permettent de déloger les toxines.

Les preuves de vie, les traumatismes, notamment des opérations, des accidents, des décès restent imprimés. En pratiquant la respiration consciente jumelée à des exercices de yoga, nous arrivons à déloger des tensions importantes.

Le Yoga facial permet la connexion entre le corps et l’esprit tout en permettant de mieux connaître notre corps. 

Une fois les exercices du yoga facial complétés, le sang circule beaucoup mieux.  Les pressions sont relâchées une à une, étape par étape. Les résultats sont visibles sur notre visage. Nous sommes davantage en connexion avec notre sentiment de bien-être intérieur. Quelques minutes d’exercices suffisent à apaiser plusieurs maux, à dissiper les douleurs, car on irrigue le système sanguin.

Autres actions pour être bien

Voici quelques moyens à mettre en pratique pour être bien à tout âge : 

  • Utiliser les lunettes Psio pour relaxer et augmenter notre niveau d’énergie;
  • S’offrir un moment de détente dans des établissements de bien-être proposant des soins thérapeutiques, notamment des bains flottants, des massages, etc.;
  • Prendre un bain;
  • Écouter de la musique;
  • Méditer;
  • Boire de l’eau chaude pour:
    • Contacter un état de sérénité;
    • Revitaliser et augmenter l’énergie;
    • Réveiller le corps; 
    • Calmer les émotions intenses;
  • Boire de l’eau chaude 90 minutes avant de fermer l’ordinateur et/ou le téléphone le soir, avant de se coucher pour: 
    • Relâcher toutes les tensions de la journée;
    • Se préparer à bien se reposer; 
    • S’endormir facilement et tranquillement; 
    • Se réveiller en pleine forme.
 

Pour terminer, je te souhaite le meilleur pour être bien dans ta peau.

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